Imorgon är det en vecka kvar till Tjejvasan!

Här kommer några snabba tips hur du förbereder dig på bästa sätt under veckan:
1. Försök att hinna med ett längre pass i helgen, 15-20 kilometer. Klarar du det så klarar du garanterat av loppet. Men ge dig själv chansen att vila dagen efter passet.

2. Ät, drick och sov bra under veckan. För 30 kilometer behöver du ingen särskild kostuppladdning, men det får heller inte bli sämre än normalt!

3. Se till att ha bra vallat på loppet. 30 kilometer känns betydligt längre om du har bakhalt eller obefintligt glid. Tejp är ett säkert kort om du bara vill “klara av” loppet utan tidsambitioner. Planera vallningen så att du inte stressar med det under tidspress.

Lycka till!